Slik forbereder du møtet med gjeldsrådgiveren
Rådgiveren kan ikke gjøre stort med «jeg har mye gjeld». Med tre tall og en bunke papirer kan hun derimot begynne på et forslag allerede i første møte.
Publisert 1. september 2026 · Sist oppdatert 1. september 2026 · Ansvarlig redaktør: Terje Moy

Et gjeldsrådgivningsmøte varer sjelden mer enn en time. Kommer du uforberedt, går den timen med til å avtale at du skal komme tilbake med papirer. Kommer du forberedt, går den til å legge en plan.
Slik bestiller du time
Ring 55 55 33 39, hverdager 9–15, og be om time hos økonomi- og gjeldsrådgiveren på ditt NAV-kontor. Du kan også henvende deg direkte til kontoret i kommunen der du oppholder deg.
Får du beskjed om at det er kø: send en skriftlig søknad om opplysning, råd og veiledning etter sosialtjenesteloven § 17 samme dag, og be om enkeltvedtak. Vedtaket skal inneholde et tidspunkt eller en frist for når rådgivningen skal gis. Hele den rettighetssiden står i artikkelen om den kommunale gjeldsrådgiveren.
Uken før: tre ting som tar tid
- Bestill utskrift fra Gjeldsregisteret og fra Inkassoregisteret. Begge er gratis for privatpersoner. Gjeldsregisteret viser forbrukslån og kredittkort, ikke boliglån og ikke offentlige krav.
- Åpne posten. All post. Legg brevene i en bunke sortert etter dato, ikke etter hvor vonde de er å lese.
- Skriv ned alle frister du finner, på ett ark. Inkassovarsel, betalingsoppfordring, foreleggelse fra namsfogden, innkalling til forliksrådet, stengevarsel fra strømleverandøren. Fristene styrer rekkefølgen på alt annet.
Hele listen over hva du bør ha med, med kilde for hvert dokument, står i artikkelen om dokumentene du trenger.
Regn ut de tre tallene på forhånd
Kartleggingen rådgiveren skal gjøre, dekker inntekter, utgifter, eiendeler og gjeld. Har du disse tre klare, kommer dere raskt videre:
- Inntekt etter skatt per måned, og om den er stabil eller varierer.
- Faste utgifter per måned, med boutgiften spesifisert for seg.
- Samlet gjeld, fordelt på hver kreditor med saldo.
Du kan sette opp tallene selv i budsjettkalkulatoren før du går. Et utfylt budsjett sparer gjerne et helt møte, og det gir deg noe konkret å være uenig i hvis rådgiverens tall avviker fra dine.
Skriv ned hva du vil ut av møtet
Formuler tre spørsmål og ta dem med på papir. De vanligste, i den rekkefølgen de pleier å bli aktuelle:
- Hva bør jeg gjøre først, denne uken?
- Har jeg nok betalingsevne til en avtale med kreditorene, eller er gjeldsordning realistisk?
- Hva kan du kontakte kreditorene om på mine vegne?
Det siste spørsmålet er viktigere enn det høres ut. Kontakt med kreditorer er en del av kommunens plikt, og det er den delen som faktisk endrer noe utenfor møterommet. Hva rådgiveren kan gjøre og ikke gjøre, står i artikkelen om hva rådgiveren kan gjøre.
Du kan ta med noen
Det er lov å ta med en venn, et familiemedlem eller en tillitsperson. To personer husker mer enn én, og den som ikke sitter midt i saken, stiller ofte de spørsmålene du ikke kommer på.
Skal noen kunne handle på dine vegne — snakke med rådgiveren eller med kreditorer når du ikke er der — trengs en skriftlig fullmakt fra deg. Det samme gjelder for at rådgiveren skal kunne kontakte kreditorene dine. Skriv den fullmakten i første møte, ikke i det tredje.
Hva som skjer i selve møtet
Rådgiveren går gjennom papirene og fører opp inntekter, utgifter, eiendeler og gjeld. Deretter regnes det ut hvor mye du har igjen når nødvendige utgifter er dekket. Det tallet sorterer saken din i ett av tre spor: en avtale med kreditorene, en søknad om gjeldsordning, eller — hvis det ikke er noe å fordele — en helt annen samtale om hva som kan gjøres med inntekten eller boutgiften.
Møtet er taushetsbelagt. Arbeidsgiveren din får ikke vite at du har vært der, og kreditorene får det ikke før du selv gir fullmakt til det.
Tips: Be om en skriftlig oppsummering før du går: hva som ble avtalt, hvem som gjør hva, og når neste møte er. Det tar rådgiveren fem minutter og gir deg noe å holde i hvis saken blir liggende.
Hvis du ikke rekker å skaffe alt
Kom likevel. NAV sier det selv: «Hvis du ikke klarer å skaffe alt du trenger til møtet på Nav-kontoret, går det fint.» Et halvt grunnlag er bedre enn en utsatt time, særlig hvis du har en frist som løper.
Om skammen
Mange utsetter dette møtet i månedsvis, og grunnen er sjelden praktisk. Den er at det er ubehagelig å legge fram tallene for et menneske. Rådgiveren har sett dem før — flere hundre ganger, og verre enn dine. Det er hele jobben hennes.
Merker du at det er skammen og ikke papirene som stopper deg, er det et eget tema, og det er beskrevet i artikkelen om gjeldsskam.
Hvis møtet ikke ga noe
Det skjer. Rådgiveren hadde ikke kapasitet, eller saken din krevde noe annet enn det kontoret kunne gi. Da har du tre grep, i denne rekkefølgen:
- Be om skriftlig vedtak på tjenesten, hvis du ikke har fått det. Uten vedtak har du ikke noe å klage på.
- Klag innen tre uker til statsforvalteren, gjennom NAV-kontoret som traff vedtaket.
- Bruk en annen kanal parallelt mens klagen ligger. Er det juridiske spørsmål saken står på, er rettshjelpstiltakene gratis og uavhengige av kommunens kapasitet.
Det ene du ikke bør gjøre, er å la det gå seks måneder til. Frister i inkasso- og tvangssaker løper uansett hva NAV-kontoret rekker.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan bestiller jeg time hos gjeldsrådgiveren?
Ring Navs økonomi- og gjeldsveiledningstelefon på 55 55 33 39, hverdager 9 til 15, og be om time hos rådgiveren på ditt NAV-kontor. Du kan også henvende deg direkte til kontoret i kommunen der du oppholder deg.
Hva om jeg ikke rekker å skaffe alle papirene?
Møt opp likevel. NAV sier uttrykkelig at det går fint hvis du ikke klarer å skaffe alt du trenger til møtet. Har du en frist som løper, er det viktigere å komme i gang enn å ha et komplett grunnlag.
Kan jeg ta med noen på møtet?
Ja. Du kan ta med en venn, et familiemedlem eller en tillitsperson. Skal vedkommende kunne handle på dine vegne senere, må du skrive en fullmakt.
Får arbeidsgiveren min vite at jeg har vært hos gjeldsrådgiveren?
Nei. NAV-kontoret er et forvaltningsorgan, og de ansatte har taushetsplikt om personlige forhold. Økonomien din er et personlig forhold. Kreditorene dine får heller ikke vite noe før du gir fullmakt til at rådgiveren kan kontakte dem.
Hvor mange møter trenger jeg?
Det varierer, og du har krav på så mange som det tar. Retten til tjenesten gjelder til tjenesten er gitt. Ett møte der du fikk beskjed om å komme tilbake med flere papirer, er ikke en oppfylt plikt fra kommunens side.
Kilder
- Sosialtjenesteloven § 17 (opplysning, råd og veiledning)
- Sosialtjenesteloven § 41 (enkeltvedtak)
- Sosialtjenesteloven § 47 (klage til statsforvalteren)
- Rundskriv R35-00 til sosialtjenesteloven, merknad til § 17
- Forvaltningsloven § 13 (taushetsplikt)
- Forvaltningsloven § 29 (klagefrist)
- NAV: Økonomi og gjeld
- Gjeldsordningsloven § 1-5 (kommunens bistandsplikt)
Lenkene går til primærkilden. Satser og regler endres – datoen øverst forteller når teksten sist ble gjennomgått.